Séjour "Zen" en groupe (mini 4 personnes)
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Comment rester zen et gérer son stress
Prévention et gestion du stress
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Vendredi |
17h00-18h00: |
Accueil / Installation |
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19h30: |
"Apéritif de bienvenue" Dîner à Vacancèze Soirée libre |

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Samedi |
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8h00-9h00: |
Petit déjeuner
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9h15-12h00: |
Présentations des activités et des participants |
Qi gong (pratique issue de traditions orientales, mouvements lents, fluides, liés au souffle, concentration) |
Balade nature avec pratique de la marche consciente (connexion à soi et à la nature) |
12h30: |
Pause repas à Vacancèze |
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15h00-17h00: |
Atelier zen "comment rester zen et gérer son stress":
- Information sur le stress, ses effets psychologiques et physiques - Pratiques d'exercices respiratoires, - Présentation des huiles essentielles Zen, - Présentation des fleurs de Bach Zen.
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Auto-massage |
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Sophro - Relaxation |
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19h30: |
Dîner à Vacancèze Soirée libre |
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Dimanche |
8h00-9h00: |
Petit déjeuner |
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9h15-12h00: |
Qi gong |
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Balade nature avec pratique de la marche consciente |
12h30: |
Pause repas à Vacancèze |
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14h30-17h30: |
Sophrologie et aromathérapie "sophro-aroma":
- Exercices respiratoires, - "Aroma-massage" aux huiles essentielles, - Relaxation guidée.
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Tour d'horizon (ressenti, état intérieur, résolutions) |
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Séjour organisé à partir de 4 personnes |
Tarif (par personne): |
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à partir de 310 €
Hébergement avec prestations hôtelières (chambre 1 personne)
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Le prix comprend:
Les activités et la pension complète pour 3 jours / 2 nuits (vin et café inclus)
Sont exclus : les consommations au bar et la restauration du dimanche soir
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* Massage ayurvédique "Abhyanga" sur pré-réservation: Tarif 60€ - Durée 1h15 |
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