Séjour "Zen" en groupe (mini 4 personnes)
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Comment rester zen et gérer son stress Prévention et gestion du stress
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| Vendredi | |||
| 17h00-18h00: | Accueil / Installation | ||
| 19h30: | "Apéritif de bienvenue" Dîner à Vacancèze Soirée libre |
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| Samedi | |||
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| 8h00-9h00: | Petit déjeuner |
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| 9h15-12h00: | Présentations des activités et des participants | ||
| Qi gong (pratique issue de traditions orientales, mouvements lents, fluides, liés au souffle, concentration) |
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| Balade nature avec pratique de la marche consciente (connexion à soi et à la nature) | |||
| 12h30: | Pause repas à Vacancèze | ||
| 15h00-17h00: | Atelier zen "comment rester zen et gérer son stress":
- Information sur le stress, ses effets psychologiques et physiques |
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| Auto-massage | |||
| Sophro - Relaxation | |||
| 19h30: | Dîner à Vacancèze Soirée libre |
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| Dimanche | |||
| 8h00-9h00: | Petit déjeuner | ||
| 9h15-12h00: | Qi gong | ||
| Balade nature avec pratique de la marche consciente | |||
| 12h30: | Pause repas à Vacancèze | ||
| 14h30-17h30: | Sophrologie et aromathérapie "sophro-aroma":
- Exercices respiratoires, |
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| Tour d'horizon (ressenti, état intérieur, résolutions) |
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Séjour organisé à partir de 4 personnes |
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| Tarif (par personne): | |||
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à partir de 310 € Hébergement avec prestations hôtelières (chambre 1 personne) |
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Le prix comprend: Les activités et la pension complète pour 3 jours / 2 nuits (vin et café inclus) Sont exclus : les consommations au bar et la restauration du dimanche soir |
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| * Massage ayurvédique "Abhyanga" sur pré-réservation: Tarif 60€ - Durée 1h15 | |||
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