Séjour "Zen" en groupe (mini 4 personnes)

Comment rester zen et gérer son stress

Prévention et gestion du stress

 



Vendredi
17h00-18h00: Accueil  /  Installation
19h30: "Apéritif de bienvenue"
Dîner à Vacancèze
Soirée libre
Sophro-relaxation à Bessèges


Samedi
Aromathérapie à Vacancèze
8h00-9h00: Petit déjeuner
9h15-12h00: Présentations des activités et des participants
Qi gong (pratique issue de traditions orientales, mouvements lents, fluides, liés au souffle, concentration)
Balade nature avec pratique de la marche consciente (connexion à soi et à la nature)
12h30: Pause repas à Vacancèze
15h00-17h00: Atelier zen "comment rester zen et gérer son stress":

- Information sur le stress, ses effets psychologiques et physiques
- Pratiques d'exercices respiratoires,
- Présentation des huiles essentielles Zen,
- Présentation des fleurs de Bach Zen.

Auto-massage
Sophro - Relaxation
19h30: Dîner à Vacancèze
Soirée libre

Dimanche
8h00-9h00: Petit déjeuner
9h15-12h00: Qi gong
Balade nature avec pratique de la marche consciente
12h30: Pause repas à Vacancèze
14h30-17h30: Sophrologie et aromathérapie "sophro-aroma":

- Exercices respiratoires,
- "Aroma-massage" aux huiles essentielles,
- Relaxation guidée.


Tour d'horizon (ressenti, état intérieur, résolutions)

Balade nature avec marche consciente à Bessèges

Séjour organisé à partir de 4 personnes
Tarif (par personne):

à partir de 310 €

Hébergement avec prestations hôtelières (chambre 1 personne)

Le prix comprend:

Les activités et la pension complète pour 3 jours / 2 nuits (vin et café inclus)

Sont exclus :  les consommations au bar et la restauration du dimanche soir

* Massage ayurvédique "Abhyanga" sur pré-réservation: Tarif 60€ - Durée 1h15