Séjour "Zen"

Comment rester zen et gérer son stress

Prévention et gestion du stress

 



Vendredi
10h00-12h00: Accueil  /  Installation
12h30: Repas à Vacancèze avec "Apéritif de bienvenue" Sophro-relaxation à Bessèges

14h30-15h30: Présentations des activités et des participants
15h45-16h30: Cohésion de groupe
16h30-17h00: Sophro - Relaxation
19h30: Dîner à Vacancèze puis soirée libre


Samedi
Aromathérapie à Vacancèze
8h00-9h00: Petit déjeuner
9h15-10h15: Qi gong

10h30-12h00: Balade nature avec pratique de la marche consciente
12h30: Pause repas à Vacancèze
15h00-17h00: Atelier zen "comment rester zen et gérer son stress":

- Information sur le stress, ses effets psychologiques et physiques
- Pratiques d'exercices respiratoires,
- Présentation des huiles essentielles Zen,
- Présentation des fleurs de Bach Zen.

17h30-18h30: Auto-massage
18h45-19h15: Sophro - Relaxation
19h30: Repas et soirée libres



Dimanche
8h00-9h00: Petit déjeuner
9h15-10h15: Qi gong
10h30-12h00: Balade nature avec pratique de la marche consciente
12h30: Pause repas à Vacancèze Balade nature avec marche consciente à Bessèges
14h30-16h30: Sophrologie et aromathérapie "sophro-aroma":

- Exercices respiratoires,
- "Aroma-massage" aux huiles essentielles,
- Relaxation guidée.


17h00-18h00:
Tour d'horizon (ressenti, état intérieur, résolutions)


Séjour organisé à partir de 5 personnes

Tarif (par personne):

à partir de 336 €

Hébergement avec prestations hôtelières (chambre 1 personne)

Le prix comprend:

Les activités et la pension complète pour 3 jours / 2 nuits (vin et café inclus)

Sont exclus :  les consommations au bar et la restauration du dimanche soir

* Massage ayurvédique sur pré-réservation: Tarif 60€ - Durée 1h15